:“有意思,
会试试
:“没事,您说放松?是指那种站立姿势吗?”
他:“对!那是发明
,叫‘关节站立法’。”
:“用关节……站立?”
他:“对啊,很简单。是这样:首先你站好放松,不要想太多,只想着放松身体
肌肉。然后慢慢地找各个关节
接合点,把每块骨头都放松下来,稳固地摆放在下面那块骨头上。就跟搭积木似
,从脚腕开始,
点
点地把骨骼都放好,这时候肌肉
定要注意放松,呼吸要稳固、均匀,不能着急或者紧张。其实最重要
是平衡好松弛
肌肉,找到那个平衡点。站好后你会发现这样站立很久都不会累,虽然看上去站得不是很直,甚至稍微有那
点弯曲,其实很轻松
。找好平衡点后你会明白,很微妙,也很有趣。”
:“
怎
觉得像瑜伽啊?”
第
次见到患者
时候,他正在走廊
头,用
种有点怪
姿势,面对窗外站着。
医生:“那是他特殊姿势。自己发明
,还有名字呢。”
:“哦?有名字?这个姿势叫什
?”
医生:“关节站立法。”
:“什
意思?”
他:“瑜伽?瑜伽也有这站立
方法吗?
研究过,好像没有。”
:“这
站着有什
好处吗?”
他:“放松身体,让血流顺畅。想想看,平时你身体总有各种各样
动作,睡觉
时候也不是完全放松下来
,这样久
身体会更容易疲劳或者容易生病。你有没有过那种情况:有时候不见得睡
多久,但是醒
后会觉得睡得很好,特别精神。还有
时候虽然睡
很长时间,但是醒来并不觉得轻松,反而觉得很累?”
:“是有那种情况。”
他:“其实那不是睡眠问题,而是睡觉姿势
问题,可能无意中压迫到某个神经或者血管
,造成那种疲劳感。用
这种方法,能彻底地放松身体,让骨骼自己就那
摆着,血管和神经会自然顺畅。反正也不麻烦也不收费,你以后可以试试。不过有
点要注意:尽可能地让身体有些前倾,不要让脚跟受力很多,因为脚跟
神经太多
,站久
会有麻木或者疲劳
感觉。”
医生笑:“跟他聊就知道
,会告诉你
。”
医生走后耐着性子又看
会,就在犹豫叫不叫他
时候,患者转过身来
。
因为他很安全,而且午后走廊比较安静,所以
们就坐在走廊
长椅上开始
对话。
:“你好。”
他:“不好意思,知道你们来,但是
想多放松
会,让你久等
。”
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