苏白
训练方案之中，充斥着大量400米专项训练，当然，力量训练耐力训练等方面训练内容也有，但是其所占比例比国内现有训练方式上有所不同，不仅如此，苏白对邱文训练要求是’额定数量，并不追求极限训练时间’。
也就是说，苏白并不要求邱文每天指定时间段
定都要在进行训练，如果邱文能够保质保量地完成苏白训练内容，那
训练完成之后，剩余时间，邱文想干嘛干嘛，并不需要定
，但是在训练场上，那可叫个铁面无私，哪怕邱文是他室友兼好友，两人关系好得很，可旦邱文训练状态不理想，苏白哪怕只是平静无波眼神，都能让邱文胆战心惊。
其实这也是苏白在沙雕系统训练空间中逐渐累积起来气势，在他教练课程进阶到第二阶段之后，沙雕系统突然开放
个更加真实拟真系统，所谓拟真系统就是系统内运动员开始逐渐具备自己个性，原本百分百会执行教练指令模拟运动员，开始会被系统随机抽取到定性格特征，比如懒散、比如叛逆。
苏白需要在训练空间模拟运动员面前积攒出自己威压，让模拟运动员不敢偷懒，这样才能最大程度地执行出苏白训练方案之中需求效果。
在面对这样高压需求后，苏白不自觉地就有股独属于自己气势，以至于邱文哪怕看着那些分段计时器，听着分段计时器提示音听到脸色发绿，也不敢在’教练模式’下苏白面前叨叨。
反倒是在训练结束之后，有着野兽般敏锐直觉邱文又会发现，苏白好像重新变回那个好说话可爱室友小白，也就是在这时候，邱文才能没心没肺地对着苏白抱怨那个速度控制训练有多可怕。
不过，邱文自己也明白，这个速度控制训练，可怕归可怕，但是效果那是实打实。
他从最开始时候，每次百米速度控制训练总是无法达成目标成绩，距离要求百米12秒时间差值在1秒以上情况，逐渐将训练中百米差值控制在1秒以内，并且不断地在向着0.5秒以内差值目标努力。
当然，整体百米时间差值已经有所改善，但是再均分到每25米赛段时候速度目标，那又是另外个艰难攻坚过程。
邱文是个脑子根筋家伙儿，他在信任苏白执教能力之后，不论苏白说是什要求，他都全力以赴地尽可能做到最好，训练上安排他也没有任何反对意见。
倒是赵和平，他对苏白这个训练方案还是略有些担心。
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