团体支持
力量是必须经验而无法形容。
个有爱心支持团体可帮助
们更容易触及内心深处感觉。与团体分享感觉，表示有更多人可以给你爱。成长潜力由团体大小来决定，就算你没有在团体中发言，但听到别人在团体中开诚布公地谈论他们感觉，你觉察力与观察力也会提高。
每当到各地带领研讨会时，都不断感受到内心深处最需要被听、被
解部分。当某些人站起来分享他们感觉时，马上记起自己某些事或感受到某些事，使对自己和他人都有非常有价值新观察。每次研讨会结束，都能感到更轻松、更有爱心。
如果小时候在家里或在团体中不太敢表达自己。那
。为自己写情书是健康，因为可提供你独处时间，给与自己所需而不倚赖任何人。
建议你写情书日记，或将情书集成档案。先前提供简单情书形式可帮助你很快写好情书。如果你有部个人电脑，建议你用电脑写情书，不管何时，只要你想写就打开电脑。把写好情书储存起来，若想与人分享就把它印出来。
也建议你把别情书集成档案。不难过时，偶尔读读这些信，因为这时你才能以客观态度回顾这些信，这客观态度可帮助你往后以尊重方式表达难过，而且，在你写情书仍难过时，读这些信也许令你好过点。
亲密力量
私下写情书对个人治疗很有帮助，但别人无法听到及解们需要。写情书是爱自己表现，但你分享情书时，你是在接收爱。要增加爱自己能力，必须对等地收到爱，所以分享事实是打开爱亲密之门。
要增加爱自己能力，必须对等地收到爱。
在们生活里，必须有人让们乐于分享感觉，们才能有更多爱感觉。能够找到可以让你分享每个感觉，并相信他们仍会爱你，不会以批评、拒绝伤害你人，是非常有力量。
你能分享真实自己以及你感觉时，就能完整地接收到爱。拥有爱后，你便更容易释放负面情绪症状，如愤怒、生气、害怕等等。这不是说你需要分享你每个感觉，但若有任何感觉是你害怕分享，那，你要治疗是这份恐惧。
如果你能分享自己内在最深感觉，治疗师或亲近朋友会是爱与治疗最大来源。如果你没有找治疗师，那，偶尔让朋友读你信也是非常有益。私下写信会让你感觉好过点，但偶尔与关心你、解你人分享自己情书，对你会更有帮助。
团体力量
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