．沟通破裂时，可帮助伴侣再交谈。
．可教导
们如何以安全
方式来听消极感觉。
以下有五个分享信件大纲，每个例子都假设是女方写信，但这方法用在男方写信上也有同样效果。
、他读出她情书和回应信，然后握着她手，有爱心地讲出她希望听到话。
二、她读出她情书和回应信，他倾听，然后握着她手，有爱心地讲她希望听到话。
常帮助你。你应获得支持，而且要更加支持你，真爱你，也高
兴有你为妻。
爱你保罗
步骤三：分享你情书与回应信
分享信十分重要，因为：
3.害怕：害怕请求你帮忙，害怕你生气，害怕你拒绝会伤害。
4.后悔：抱歉让你这
生气，抱歉骂你、批评你，抱歉没有给你
更多感激，抱歉因为做得太多，而要求你要和做样多。
5爱：爱你，
解你在尽力而为，知道你关心，要以更有爱
心方式请求你。你是们孩子慈爱父亲。
解他需求。有时候她会反抗他，因她以为他要她放弃自己，但事实上，他是在要求她相信、感激、接受他。
为获得支持，们不仅需教导配偶解们需求，也必须乐意接受支持。如果说出：“你怎做也无法让开心。”不但有负作用，也会伤害伴侣。
以下是情书与回应信例子。注意，回应仍是在附注里，但比以上例子更长、更仔细。
与他抗拒有关情书和回应信
席乐莎请求丈夫保罗支持时，他不但反抗她，还把她要求视为负担。
三、他先对她读出她回应信，再读情书，这样他先知道该如何回应后，就不容易接受消极
．可给你伴侣支持你机会。
．允许你获得自己需要支持。
．以爱与尊重方式给与伴侣必要回馈。
．可促进关系改善。
．可教导你伴侣知道什对你最重要，也可教导他如何成功支持你。
爱你席乐莎
注：想要听到回应是：
亲爱席乐莎：
谢谢你如此爱，谢谢你分享你感觉，解把你需求当成要求
时，对你是种伤害，解反抗你时，对你也是伤害，抱歉不能时
亲爱保罗：
1.气愤：气你反抗，气你没有帮助，气总是必须要求。为你
做太多，需要你帮忙。
2.伤心：伤心你不要帮忙，伤心是这样孤独，要多和你起
做事，怀念你帮忙。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
