第十二章 慈悲：如意宝珠（7 / 15）

想象你兄弟、女儿、父母或最好朋友，处于相同痛苦情境里。十分自然，你心胸将打开，悲心将生起；除把他们从痛苦中解脱出来外，你还想做些什呢？现在，把从你身上发起悲心，转到那位需要你帮助人身上：你会发现你帮助可以更自然产生，也更容易地转向。

有时候人们会问：「如果这做，那位想象正在受苦朋友或亲人会受到伤害吗？」绝对不会，以这种爱心和悲心来想他们，只会帮助他们，甚至会对他们过去所经历，目前正在经历，或未来必须经历切痛苦产生疗效。

因为他们是你发起悲心工具，即使只是瞬间

悲」诞生。诚如弥勒菩萨在他给无著教法中所说：「悲水流经慈运河。」

2.悲：平等看待自己与别人

诚如在前章所说，启发悲心有个强有力方法，那就是把别人看成和你自己样。Guru喇嘛解释：「毕竟所有人类都是相同——都是由肉、骨、血所组成。们大家都要快乐，都要避免痛苦。而且，们都有要求快乐同等权利。换句话说，解们与别人平等无二是很重要。」

譬如，假设你和你所爱人正发生麻烦，这时候，如果你不把另个人看成母亲或父亲或丈夫「角色」，而只是另个「你」，另个和你有同样感觉，同样希望快乐，同样恐惧痛苦人，则帮助和启发性将有多大啊！把别人看成和你完全相同真人，将打开你心胸去接受他，给你更多智慧解如何帮助他。

如果你把别人看成和你模样，会帮助你打开跟别人关系，赋予崭新而丰富意义。想象如果每个社会和国家都能以同样方式互相来看待其他社会和国家，则世界和平以及全体人类快乐共存，必然可以开始奠立坚实基础。

3.悲：自他交换

当某人正在受苦，而你又不知道如何去帮助才好时，就要勇敢地把自己放在他位置去想。如果你正在受同样苦，尽可能生动地想象你要怎挨过。问你自己：「将怎感觉呢？将希望朋友怎对待呢？最想他们给什呢？」

当你以这种方式把自己换成别人时，你就是在把爱对象由过去你自己直接转到别人。因此，自他交换是松绑爱和执，并从而启发慈悲心极有力方法。

4.运用朋友来发起悲心

对个正在受苦人，还有另个发起悲心有效方法，那就是想象个你亲爱朋友，或你真正爱人，正是那个受苦人。