1勺糖。牛肉派、速食汤、罐装豆子、意大利千层面、意大利面酱、香肠、熏三文鱼、海鲜棒、外表看来很健康
沙拉、低脂沙拉、麦片棒、早餐麦片和即食咖喱中也有糖。
碗罐装番茄酱中糖（12克）比碗Frosties早餐麦片糖还多。
基本上，你很难找到有哪种包装好食品中不含糖——如果你能看见包装上超小字体话。哪怕其中糖是从水果或者“更健康”原料中提取，也不会有任何区别，因为没有纤维素话，身体吸收过程是样。
为什
所有食品中都要加糖呢？部分原因是因为
们爱吃甜。人们喜好已经发生
改变。们不再从桌上糖碗中拿糖加到食物里。食物都是越甜越好，人们不再怀念那些鱼尝起来有咸味、果干略带酸味好时光。随着食物越来越甜，加工食品和果汁中糖越来越多，们对糖耐受度也在增加，要更多糖才能触动们味蕾。人们同样不喜欢低脂及脱脂食物味道，最近食品中盐含量稍有下降，为弥补风味不足，食品公司好心地添加种神奇调味品——糖。
对甜味喜好部分也和文化及基因有关。尽管所有人都或多或少喜爱甜味，但由于前面提到甜味受体基因差别，对糖喜爱程度差异很大。肥胖倾向与对糖喜好有关。2015年，通过大规模国际合作研究，科学家们确定约100种肥胖基因，每种在肥胖发生过程中都起着微小作用，同时还有更多基因正被发掘。[216]对某些人来说，携带肥胖基因并不定导致肥胖，除非他们喜好某些种类食物。
项研究招募3万名美国人并分析32种最常见肥胖基因在他们体内变异情况。研究发现那些运气不佳地拥有10个肥胖基因人更容易受含糖饮料影响。接下来5年里，即使他们每天只喝罐汽水，肥胖风险也会增高1倍。[217]科学家还不能解释为什糖会促进肥胖基因表达，但毫无疑问人天生就爱甜食，可能是为发现可供食用碳水化合物。有趣是，能和糖发生相互作用基因大部分都影响脑功能。
在与芬兰同行合作进行双胞胎研究中，们发现嗜好糖差异有50%由基因决定，其余部分是饮食习惯或者周围对糖消费文化影响。[218]们还发现人们对含糖量20%糖水喜好程度与他们是否经常吃甜食有关。[219]在儿童时期，对甜食喜好部分由基因决定，随着年龄增长，接触到高糖食
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